Rita
casadio

yoga

milano

chi sono

La mia formazione abbraccia diversi ambiti, combinando conoscenze in Scienze Motorie con un percorso come counselor relazionale orientato al benessere, oltre alla certificazione come insegnante di hatha yoga, kundalini yoga, meditazione e pratiche fisiche. La mia passione per la ricerca mi ha spinto a integrare elementi provenienti da varie tradizioni, dando vita a un metodo in continua evoluzione. Nel 2004, ho aperto il mio Studio Meditation Lounge a Milano, offrendo sessioni personalizzate, di coppia e per piccoli gruppi. La mia esperienza include l'insegnamento sia in italiano che in inglese, collaborando con diverse realtà come Canottieri Milano, Tumminelli Romana Basket A.D., studi medici e aziende.

la mia pratica

Le pratiche fisiche, come le asana nello yoga, offrono benefici tangibili che vanno oltre lo sviluppo di forza, flessibilità e agilità. La precisione nell'esecuzione delle asana e l'attenzione alla postura sono fondamentali non solo per allineare le tensioni corporee, ma anche per alleviare disturbi alla schiena e promuovere un migliore equilibrio fisico. Questa pratica contribuisce a ridurre disturbi psicosomatici come emicranie, stitichezza, gastrite, insonnia e disturbi mestruali, offrendo sollievo fisico e mentale. La sensazione di rilassamento e calma interiore derivante dalla pratica dello yoga e della meditazione è altrettanto preziosa. Questo senso di tranquillità consente di riconnettersi con se stessi e di mantenere un'armonia profonda con l'ambiente circostante. Il recupero di questo stato di serenità è un valido supporto per affrontare lo stress quotidiano e mantenere un equilibrio psicofisico salutare.

il mio metodo

Il mio approccio è fondato sull'attenzione al corpo, al movimento e alla vitalità per promuovere un benessere psicofisico armonico. Attraverso pratiche come le asana e la meditazione, facilito un'immersione profonda nell'esplorazione di sé stessi, incoraggiando l'individuo a scoprire i propri punti di forza e a creare uno spazio per la bellezza e il benessere duraturo. La mia missione è creare uno spazio accogliente e sicuro in cui gli individui possano esplorare se stessi attraverso il movimento, la meditazione e la pratica relazionale. Ogni lezione, ogni sessione individuale è un'opportunità per facilitare la scoperta interiore e promuovere la consapevolezza del proprio potenziale, incoraggiando un equilibrio tra mente, corpo e spirito.

studio

Meditation Lounge
Via Ciro Menotti 2A
Milano

competenze

yoga

meditazione

counseling

dicono
di me

Quando l'anima è pronta, lo sono anche le cose.'

Rita Casadio

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